La tisane s’impose comme étant la solution idéale pour nous aider à dormir le soir. Elle est idéale pour à la fois calmer le corps et l’esprit. Elle nous prépare afin qu’on puisse passer une très bonne nuit de sommeil.
Les effets d’une boisson chaude sur l’organisme
Par définition, il est très bon de se faire une infusion avant de dormir. Boire une boisson chaude avant d’aller vous coucher apporte de nombreux avantages. La chaleur de votre boisson vous permettra de faire baisser la température de votre corps. Cela fonctionne grâce à un échange thermique.
Une tisane permet donc de parfaitement préparer votre corps pour le sommeil ! Afin d’éviter d’avoir à vous relever en pleine nuit, privilégiez une prise de tisane 30 minutes avant de vous coucher. Ainsi, votre infusion aura parfaitement le temps de faire effet sur votre organisme.
Quelle tisane favoriser pour dormir ?
Il y a principalement deux tisanes à favoriser pour dormir. La première a même vu ses bienfaits reconnus par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) : il s’agit de la camomille. Cette plante est reconnue pour ses propriétés sédatives et relaxantes. En plus d’avoir un goût très doux et agréable, elle vous permettra donc de vous coucher dans les meilleures conditions ! La deuxième très appréciée est le tilleul. Elle dispose aussi de puissants effets relaxants.
Mis à part ces deux-là, on viendra en retrouver d’autres qui seront aussi très efficaces. On pense principalement à la passiflore, la verveine, le jasmin ou encore la fleur d’oranger. Cela dépendra pour la plupart de vos goûts. Certaines de ces plantes peuvent ne pas plaire, gustativement parlant.
Les autres formes de tisane bonnes pour le corps
Outre les tisanes pour dormir, il existe d’autres formes qui permettent de faire mieux fonctionner votre corps. On pensera principalement à deux formes de tisane : l’infusion détox et la tisane pour digérer.
La première vous permettra en quelque sorte de nettoyer votre organisme. La tisane détox vous redonne de l’énergie et un teint frais. Elle est principalement conseillée lors d’une forte période d’activité ou de fêtes (comme les fêtes de fin d’année).
La seconde, la tisane pour digérer, vous permettra de bien faire fonctionner votre organisme. Elle est idéale après un gros repas ou pour éviter de souffrir de spasmes digestifs.
Outre ses effets relaxants pour dormir, la tisane peut donc avoir de nombreux autres bienfaits. Elle permet à votre corps de se nettoyer pour soit vous détendre soit vous redonner de l’énergie. Il existe dans le monde tellement de variétés de plantes qu’on découvre encore aujourd’hui de nouvelles vertus.